如何自制香蕉醋帮你轻松甩脂

日期：2022-01-26　　点击：次

　　大家都听说过苹果醋、山楂醋等等。你听说过香蕉醋吗？香蕉醋是一种水果醋饮料，起源于日本，后来在日本和韩国流行。香蕉醋是将香蕉、红糖和醋按一定比例混合而成的饮料，具有很好的减肥作用。有了香蕉醋，吃食物的女生想减肥，不再需要节食了！

　　香蕉醋是怎么做的？

　　配料：1-2根香蕉和红糖。颜色越深越好。最好用红糖、果醋或米醋。

　　练习：

　　1.香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2.找一个可以密封的罐子。先放红糖或红糖。

　　3.倒入果醋(或米醋)并装满罐子。

　　4.将果醋和红糖混合。

　　5.放入香蕉片。

　　6.盖上密封盖，密封24小时后再食用。

　　香蕉醋不仅可以直接饮用，还可以添加到牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等食品中。一汤匙香蕉醋和一杯牛奶尝起来像酸奶。一大勺香蕉醋和一杯豆浆让浓郁的豆浆沁人心脾。

　　香蕉醋最好用红糖制成。

　　红糖的精炼程度不高，矿物质多，包括钙、镁、钾和微量锌。钙过量可能会引起动脉硬化，而红糖中的镁会抑制体内钙的过度吸收。锌是人体不可缺少的微量元素，能抑制脱发，加速生长，早期愈合伤口，提高免疫力，预防感冒。此外，红糖的钾含量超过其他糖类，有助于胃肠动力，促进排便。

　　香蕉醋为什么能减肥？

　　香蕉醋通过“柠檬酸”循环的原理起到瘦身作用，是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解为能量。当香蕉醋中含有的醋酸、柠檬酸和苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。香蕉中所含的葡萄糖被更多地激活，从而发挥最大的效果。

　　香蕉具有恢复疲劳、维持大脑功能、缓解便秘、降血压、美容养颜的功效。醋能恢复疲劳，促进新陈代谢、血液循环和消化功能。黑糖富含钾、钙、铁、维生素B6等营养成分。这三种成分有效结合在一起，不产生有害物质，内部环境可以调节到最适合减肥的状态，没有副作用。

　　注意喝香蕉醋。

　　香蕉醋不应该空腹喝。无论你的胃有多强壮，都不适合空腹喝醋，以免刺激过多胃酸的分泌，伤害胃壁。两餐之间或饭后一小时喝醋，对胃肠道的刺激较小，顺便有助于消化。

　　香蕉醋不宜喝太多。每天喝3大勺，可以早上分配1大勺，下午分配1大勺，晚上分配1大勺。可以直接喝，也可以用凉开水稀释。

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